Corsi per stare bene:
Hatha Yoga Tutti i Lunedì 20.15-21.30, Martedì 10.00-11.00 e Giovedì 19.15-20.30. Le posizioni base dello yoga, esercizi di respirazione e momenti di rilassamento per stare bene e trovare il proprio equilibrio. Insieme ad Elena Turatto. Costo 10 euro a lezione.
Prima lezione di prova gratuita. |
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Hatha Yoga Lezioni personalizzate di yoga per donne in gravidanza
Lo yoga in gravidanza permette di risvegliare la capacità di ascoltare e osservare: te stessa, la tua mente, il tuo corpo e la vita che cresce dentro di te. E’ a partire da questo ascolto che ci si può preparare al periodo di profonda trasformazione fisica e mentale e all'incredibile e magico momento del parto. Attraverso posture, tecniche di respirazione e rilassamento, la pratica dello yoga offre l'opportunità di vivere con più consapevolezza e più equilibrio questo viaggio di ascolto e di preparazione. Lo yoga aiuta a mantenere una corretta postura della colonna vertebrale in relazione ai diversi carichi che la gravidanza comporta; apporta benefici in caso di nausea, gonfiori, senso di pesantezza, disturbi della digestione e difficoltà nella respirazione, dovuta alla limitazione del movimento del diaframma.
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Movimento dolce con la musica dedicato alle persone sopra i 60 anni Giovedì mattina dalle 10.00 alle 11.00.
Vivere il corpo in armonia, attraverso il piacere di muoversi. Stare bene nel proprio corpo per ritrovare il senso del gioco e dello stare bene con gli altri.
Condotto da Giorgio Grungo.
Costo 50 euro al mese. |
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Il canto come gesto dell'anima 8 incontri da Mercoledì 9 Marzo 2011 dalle 20.00 alle 22.00
Il corpo come strumento musicale, imparare a tenere un ritmo insieme, imparare a respirare con il diaframma, giocare con la voce, esprimere le proprie emozioni con il canto, tecniche di Nada Yoga. Oltre ai canti della canzone d'autore, ai canti di molte regioni italiane e ai canti del bacino del mediterraneo, ogni partecipante porterà un proprio canto significativo per la propria storia. Il corso è aperto a tutti. Il Corso è condotto da Giorgio Grungo. Costo 50 euro al mese.
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"La domanda di Parsifal" Domenica 20 e 27 Marzo 2011 dalle 10.00 alle 17.00 con pausa pranzo collettiva. Oguno di noi è venuto al mondo per comporre la sinfonia della propria vita; dobbiamo solo scoprire come suonarla, con quali strumenti e con quale tonalità. Come Parsifal percorriamo un cammino attraverso ignoranza, avventura dubbio per poter alla fine porre la giusta domanda. Due giornate dedicate al lavoro biografico attraverso parole e pittura prendendo come riferimento il racconto di Parsifal. Il Seminario è condotto da Alessandra Martini (Pittrice e Arteterapeuta). Costo 120 euro.
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| Natura e Spiritualità: |
Meditazioni in Natura per ritrovare un contatto interiore con la Terra e i suoi elementi, seguire il ciclo delle stagioni, camminando, meravigliandoci e conoscendo qualcosa di più di noi stessi!! Azioni di contatto e comunione con la Natura, momenti di silenzio, letture, brevi meditazioni, entrando in risonanza con luci, suoni, profumi, presenti nel Bosco, nelle Acque, nell’Aria. Trekking di una giornata, solitamente con partenza da Somma Lombardo alle ore 9.00 e rientro previsto per le 18.00. Costo di 35 euro a camminata o pacchetto di 160 euro per le 5 uscite. Animatori trekking: Giorgio ed Elena. |
Domenica 26 Settembre 2010
Meditazione delle Acque: la Cascata Meditazione di purificazione attraverso il Suono delle acque accanto alle Cascate della Froda (VA). Esercizi di ricarica energetica attraverso il respiro e il movimento di aria carico di prana, vivificato dall'acqua in caduta. Percorso della durata di circa un'ora. |
Domenica 14 Novembre 2010
Monte San Giorgio (Ticino): la Natura che protegge
Camminata ad anello per entrare in contatto con la Natura che si prepara al sonno. I colori caldi dell’autunno, il profumo del fuoco che scalda il corpo e l’anima. Il silenzio della montagna. Momento di raccolta materiale nel bosco per creare con le proprie mani una composizione. Percorso della durata di circa 3 ore. |
Domenica 30 Gennaio 2011
Camminata nella neve
Ascolto della Natura addormentata sotto il manto di neve. Letture per riflettere nel silenzio del Bosco e per contemplare la terra che si trasforma. Percorso con le ciaspole della durata di circa 2 ore. |
Domenica 8 Maggio 2011
Tra Arte e Natura: Il risveglio
Esperienza in Natura, presso i boschi di Ranco, che unisce l’ascolto e la ricerca della propria armonia mediante la raccolta di erbe officinali e la loro rappresentazione attraverso l’acquarello. Proposta per favorire un profondo senso di pace e di comunione con il Creato. Percorso facile della durata di circa un’ora. |
Domenica 12 Giugno 2011
Le Acque Sacre e il Bosco della Val Travaglia
Camminata con letture, meditazioni, spazi di silenzio, azioni di contatto e comunione con la Natura in piena apertura in un’area montana ricca di luoghi di energia in cui si respirano le radici del nostro passato. Percorso di tre ore nella valle del torrente Gesone (Mesenzana). |
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Modalità d'iscrizione
Per accedere ai Corsi e ai Seminari occorre iscriversi in anticipo e comunque entro 10 giorni prima dell’inizio dell'iniziativa.
E’ necessario versare una caparra pari al 50% del costo del Corso direttamente presso lo studio oppure tramite versamento in conto corrente postale n°25387200 intestato a Giorgio Grungo, indicando la causale del versamento.
Per informazioni e adesioni 348 7639011 oppure 0331.1973400 giogru@libero.it
Se conosci qualcuno che potrebbe gradire essere informato sulle
nostre iniziative, ti chiediamo di girargli questo programma
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